B.A. Késava Szvámí


A vegetárius főzés örömei

Csemegék

Az emberek egy része úgy tartja, hogy a hús nélküli étkezés egyben a jó ízek hiányát is jelenti. Ebben a részben olyan különleges ínyencfalatok leírása található, amelyek mindenki elégedettségét ki fogják vívni.

Zöldséggel töltött sütemény (szamósza)

Utazáshoz célszerű magunkkal vinni.
kb. 20 szamószához

1/2 kg liszt
4 evőkanál ghí
joghurt

a töltelékhez:
1 kisebb fej karfiol
2 dl zöldborsó
2 kis burgonya
2 evőkanál ghí
1/2 kiskanál tört koriander
1 kiskanál római kömény
1 kiskanál ánizs

Először a tölteléket készítjük el:

  1. Tisztítsuk meg és vágjuk fel kis kockákra a zöldségeket. Tegyük a ghít a lábosba, adjuk hozzá a zöldségeket, és fedő alatt pároljuk.
  2. Eközben egy serpenyőben pirítsuk meg szárazon a fűszereket, majd törjük porrá.
  3. Keverjük a fűszereket a zöldséghez, és pároljuk a zöldséget puhára. Sózzuk meg.
  4. A megfőtt zöldséget törjük péppé.

A szamósza elkészítése:

  1. A liszttel, ghível és joghurttal készítsünk kemény tésztát. Alaposan dolgozzuk össze.
  2. Fedjük le egy nedves ruhával, és hagyjuk állni egy félórát.
  3. Csípjünk ki egy kis darabot a tésztából, és gyúrjunk 3 cm átmérőjű golyót.
  4. Nyújtsuk ki kb. 12 cm átmérőjű kör alakúra. Helyezzünk egy kanál hideg tölteléket a tésztára, és hajtsuk félbe úgy, hogy félholdat kapjunk. Vizezzük meg a szélét, és kis csavarásokkal zárjuk le az összeérő részt. Vigyázzunk, hogy jól zárjon, mert különben a sütés alatt kibuggyanhat a töltelék. Ilyen módon készítsük el az összes szamószát, míg el nem fogy a töltelék.
  5. Közepesen forró ghíben süssük ki félig mindegyiket, és tegyük félre.
  6. Közvetlenül a tálalás előtt forró ghíben fejezzük be a sütést. Akkor jó, ha ropogós és pirosasbarna a tészta.
Másféleképpen

Ki lehet sütni sütőben is, de akkor gyúrjunk lágyabb tésztát és tegyünk bele több ghít.

Pikáns töltött tészta (kacsori)

kb. 20 kacsorihoz

1/2 kg liszt
3 evőkanál ghí
joghurt

ghí a sütéshez
2 dl feles sárgaborsó
asafoetidapor
őrölt csípős paprika

  1. Áztassuk a feles sárgaborsót hat órán keresztül.
  2. Egy-egy tálba tegyünk külön csípős paprikát, asafoetidaport és sót.
  3. Készítsünk tésztát lisztből, joghurtból és ghíből, de ne használjunk vizet és fűszereket, kivéve sót.
  4. Csöpögtessük le a sárgaborsóról a vizet, és zúzzuk péppé. Formáljunk golyókat a tésztából, és nyújtsuk ki olyan kerek lapokká, mint a purinál.
  5. Formáljunk belőle golyócskákat, és görgessük meg jó alaposan a sóban, az asafoetidában és a paprikában.
  6. Tegyük a kinyújtott tésztába, hajtsuk rá a tészta másik felét, a széleket megnedvesítve ragasszuk össze, és süssük ki félig ghíben kis lángon.
  7. Vegyük ki, és amikor mind összegyűlt, teljesen süssük ki.
Egyszerűbben

Feles borsó helyett használjunk sárgaborsólisztet, s használat előtt egy órával keverjük össze annyi vízzel, hogy elég kemény legyen.

Bundás zöldségek (pakóra)

25-30 pakórához

2 nagy karfiol
1/2 kg liszt
ghí a sütéshez
2 kiskanál őrölt feketebors
2 kiskanál pirospaprika
1/2 kiskanál szerecsendió
1 kiskanál őrölt ánizs
2 kiskanál őrölt római kömény
1 kiskanál majoránna

  1. Keverjük össze a lisztet, a fűszereket és a sót, adjuk hozzá a vizet, és készítsünk híg tésztát. Keverjük csomómentesre.
  2. Hagyjuk állni egy órán át.
  3. Mossuk meg a karfiolt, és szedjük rózsáira.
  4. Egy-egy karfiolrózsát mártsunk bele a tésztába, és óvatosan helyezzük a forró ghíbe. Süssük világosbarnára. Akkor jó, amikor a karfiol megpuhult (kés hegyével ellenőrizhető). A felesleges ghít csöpögtessük le róla.

Forrón tálaljuk. Nemcsak karfiollal készíthető, hanem retekkel, burgonyával, uborkával, tökkel, paprikával stb is.

Gyümölcspakóra (bundás gyümölcs)

A felhasználható gyümölcsök: alma, körte, szilva, banán, eper, sütőtök, ananász stb.
kb 30 pakórához

1/2 kg liszt
5 evőkanál porcukor
ghí a sütéshez
2 kiskanál ánizs
1 kiskanál római kömény
1 kiskanál fahéj
1 kiskanál kurkuma
5 szegfűbors
8 szegfűszeg
egy késhegynyi bors
egy csipetnyi só

  1. Törjük össze alaposan a fűszereket.
  2. Keverjük össze a lisztet, a porcukrot, a megtört fűszereket, a sót és a vizet, majd készítsünk híg tésztát, de nem annyira, mint a palacsinta tésztája. Keverjük csomómentesre, és hagyjuk állni egy órán át.
  3. A felhasználandó gyümölcsöt készítsük elő. Az almát kockára vágjuk, a kimagozott szilvát felébe. A sütőtököt meghámozzuk, magját kiszedjük, és vékony csíkokra vágjuk. A meghámozott banánt cikkekre szeleteljük. Az epret megmossuk, a szárát lecsavarjuk, és egészben hagyjuk.
  4. Tegyük fel a ghít, és forrósítsuk meg.
  5. Forgassuk meg lisztben a gyümölcsdarabokat, majd mártsuk a tésztába, és óvatosan helyezzük a forró ghíbe. Süssük világosbarnára, ropogósra. A felesleges ghít csöpögtessük le.
  6. Még melegen hintsük meg porcukorra. Forrón tálaljuk.
Sült sajt (panír)

6 személyre

2 dl kemény panír
1 dl liszt
1 kiskanál pirospaprika
1/2 kiskanál őrölt feketebors
1 kiskanál só
ghí a sütéshez

  1. Készítsünk panírt másfél liter tejből a tejből készíthető fontos alapanyagoknál található recept alapján. Vágjuk kockákra.
  2. A lisztet és a vizet keverjük össze híg tésztává.
  3. Forrósítsuk fel a ghít. Mártsuk a panírkockát a híg tésztába, és süssük ki barnára. A felesleges ghít csöpögtessük le.
  4. Keverjük össze a pirospaprikát, borsot és sót, majd forgassuk meg a kisült panírt a fűszerkeverékben.
Másképpen

Panír helyett készíthetjük kockára vágott, főtt burgonyával is.

Sült padlizsánkocka (padlizsánpuki)

Tálaljuk meleg paradicsomcsatnival.
6 személyre

4 padlizsán
3 evőkanál kurkuma
2 evőkanál só
ghí a sütéshez

  1. Hámozzuk meg és vágjuk nagy darabokra a pdlizsánt.
  2. Egy tálban keverjük össze a kurkumát és a sót.
  3. A padlizsándarabokat forgassuk meg a kurkumás keverékben, és utána süssük ki bő, forró ghíben. Akkor jó, amikor a padlizsán már megpuhult. Ezt egy kés hegyével ellenőrizhetjük. Amikor megsült, csöpögtessük le a felesleges ghít.
Fűszeres padlizsánkocka (padlizsánbirla)

4 személyre

1 padlizsánból készült padlizsánpuki
2 evőkanál mazsola
1 kiskanál őrölt mustármag
1 kiskanál őrölt ánizs
1/2 kiskanál őrölt lepkeszegmag

  1. Készítsünk padlizsánpukit.
  2. Borítsuk be a pukit a megőrölt fűszerekkel és mazsolával.
Burgonyakeksz

Paradicsomcsatnival a legmegfelelőbb. Frissen tálaljuk.
6 személyre

6 nagy burgonya
1 kiskanál őrölt feketebors
1 kiskanál őrölt csípős paprika
1 kiskanál só
1/4 kiskanál asafoetidapor
ghí

  1. Reszeljük le a meghámozott burgonyát a lehető legkisebb lyukú reszelőn. Fogjunk egy maroknyit a kezünkbe, és jó erősen nyomkodjuk ki a levét. Lapítsuk ujjnyi vastag, kerek lapokká.
  2. Tegyük serpenyőbe, és ghíben lassú tűzön süssük.
  3. Keverjük össze a fűszereket és a sót, szórjuk meg e keverékkel a sülő burgonyát, majd fordítsuk a másik oldalára. Ezt az oldalát is szórjuk meg a fűszerkeverékkel. Ha felszívta az összes ghít, pótoljuk. Forgassuk, míg át nem sül.
Megjegyzés

Asafoetida helyett használhatunk 1 kiskanál majorannát.

Burgonyalabdák paradicsommártásban

10 személyre

1 kg burgonya
1 zöld erős paprika
2 kiskanál őrölt koriander
1 citrom leve
2 dl liszt

ghí a sütéshez

a mártáshoz:
1 kg paradicsom
3 kiskanál cukor
1/2 kiskanál pirospaprika

  1. Először a golyócskákat készítjük el. Főzzük meg bő, sós vízben héjastul a burgonyát. Ha megfőtt, húzzuk le a héját, és törjük teljesen össze.
  2. Keverjük össze a tört burgonyát az apróra vagdalt erős paprikával, az őrölt korianderre, a sóval és a citromlével. Készítsünk belőle 3 cm-es golyócskákat.
  3. Keverjük el a lisztet annyi vízzel, hogy majdnem folyós tésztát kapjunk.
  4. Mártsuk a golyókat a tésztába, és süssük ki bő, forró ghíben.
  5. Vágjuk a megmosott paradicsomot nagy darabokra, és 1 dl vízzel nagy lángon főzzük szét.
  6. Keverjük hozzá a cukrot, a pirospaprikát, és sózzuk meg. Főzzük még egy negyedóráig nagy lángon, közben kevergessük.
  7. A forró szósszal öntsük le a golyócskákat.
Egyszerűbb elkészítése

A paradicsommártás elkészítéséhez használhatunk eltett paradicsomlevet is.

Ha nincs ghínk, süssük napraforgóolajban a burgonyalabdákat.

Ízes túrólabdák mártásban (kofta 1)

Melegen tálaljuk rizs mellé.\\ 8 személyre

30 dkg csana (házi tehéntúró)
3 evőkanál liszt
4 felaprított, zöld erős paprika
1 evőkanál őrölt koriander

ghí a sütéshez

a mártáshoz:
4 nagy paradicsom
1 dl tejföl
4 evőkanál ghí

a fűszerezéshez:
egy csipet asafoetida
2 zöld erős paprika
2 csípős pirospaprika
2 kiskanál koriander
1 kiskanál római kömény
2 kiskanál mák
25 mm gyömbér
2 evőkanál aprított korianderlevél
2 evőkanál kókuszreszelék
1/2 kiskanál csípős paprika

  1. Vágjuk darabokra a paradicsomot, adjunk hozzá 8 dl vizet és fedő alatt főzzük szét. Ha megfőtt, passzírozzuk át egy szitán.
  2. Őröljük alaposan össze a fűszereket (a mákot és a zöld erős paprikát is), kivéve a kókuszt és a csípős paprikát.
  3. Tegyük serpenyőbe a ghít és kezdjük pirítani benne a megőrölt fűszerkeveréket. A kókuszt és a csípős paprikát csak a legvégén tegyük hozzá, máskülönben süssük meg nagyon.
  4. Az elkészült fűszeres pasztát a sóval együtt keverjük bele a paradicsommártásba. Főzzük össze tíz percig.
  5. Készítsünk csanát a A tejből készíthető fontos alapanyagoknál található recept alapján.
  6. Keverjük össze a túrót (csanát), a lisztet, a felaprított zöld erős paprikát, a koriandert és a sót, majd gyúrjuk nagyon alaposan tésztává.
  7. Formáljunk a tésztából 2 cm-es labdákat és süssük ki barnára forró ghíben. Közepes lángon süssük, ne hirtelen.
  8. A kisült labdákat dobáljuk a paradicsomszószba.
Egyszerűbben

A paradicsomszószt elkészíthetjük eltett sűrű paradicsomból. Az asafoetidát és a korianderlevelet elhagyhatjuk.

Ízes labdák mártásban (kofta 2)

A koftát olvadt vajjal, citromos rizzsel és purival tálaljuk.\\ 6 személyre

2 közepes nagyságú karfiol
2 közepes nagyságú burgonya
1 dl csicseriborsó-liszt
1 1/2 kiskanál kurkuma
1 1/2 kiskanál só
egy csipet asafoetidapor
ghí a sütéshez

a mártáshoz:
10 paradicsom
2 evőkanál ghí
1/2 kiskanál római kömény
1/2 kiskanál aprított csípős paprika
1/2 kiskanál őrölt koriander
1/4 kiskanál őrölt gyömbér
1/2 kiskanál szurokfű (oregano)
2 babérlevél
egy csipet asafoetida

  1. Reszeljük le együtt a karfiolt és a burgonyát. Préseljük ki a felesleges vizet, majd keverjük össze a kurkumával, az asafoetidaporral és a sóval, valamint annyi liszttel, hogy 3 cm-es golyókat gyúrhassunk a kész tésztából.
  2. A golyókat közepes lángon süssük ki bő ghíben. Csöpögtessük le a felesleges ghít és rakjuk félre a golyókat.
  3. Készítsük el a mártást. Szárazon pirítsuk egy serpenyőben a köményt, majd tegyük hozzá a csípős paprikát, végül az asafoetidát és a gyömbért. Vágjunk fel 3 paradicsomot és azt is tegyük hozzá, majd lassú tűzön kevergessük tíz percig.
  4. Vágjuk fel a többi paradicsomot is, és az előzőekkel együtt tegyük egy lábosba, rakjunk hozzá babérlevelet, koriandert és szurokfüvet. Lassú tűzön teljesen főzzük szét és sózzuk meg.
  5. A megsült golyókat tegyük a kész mártásba.
Megjegyzés

Az asafoetidát elhagyhatjuk, de akkor a mártásba tegyünk 1 kiskanál majoránnát.

Felesborsó-bara joghurtban

Tálalhatjuk paradicsomcsatnival vagy paradicsommal és padlizsánnal.
4 személyre

2 dl felesborsó
6 dl joghurt

víz
ghí a sütéshez
1 kiskanál asafoetida por
2 csípős fűszerpaprika

  1. Áztassuk vízben fél napon át a sárgaborsót, azután törjük össze. Sóval és joghurttal keverjük sűrűre.
  2. Közepesen forró ghíben kanálnyi darabokban süssük ki. Akkor jó, ha ütésre koppan.
  3. Rakjunk egy edénybe vizet, ötödannyi sót és áztassuk benne öt percig a kisütött barákat, majd kézzel nyomjuk ki belőle a vizet.
  4. Szárazon pirítsuk meg a köményt és a csípős fűszerpaprikát, majd törjük porrá.
  5. Szórjuk az összes fűszert a joghurtra, sózzuk meg, dobáljuk bele a barákat és keverjük össze.
Egyszerűbb változata

Használjunk sárgaborsólisztet. Sütés előtt legalább egy órával keverjük össze a joghurttal és a sóval. Ha egy kicsit több sót teszünk bele, elhagyhatjuk a sós vízben való áztatást is. Asafoetida helyett tegyünk majoránnát.

Joghurtos leves (kadi)

6-8 személyre

2 dl joghurt
6 dl víz
1 1/2 dl liszt
3 evőkanál ghí
1 erős füzérpaprika
2 kiskanál római kömény
1 kiskanál kurkuma

  1. Egy lábosban keverjük össze a joghurtot és a lisztet, majd öntsünk hozzá vizet. Tegyük bele a sót, kurkumát, és kezdjük el forralni.
  2. Egy serpenyőbe rakjuk bele a ghít, pirítsuk meg benne a köményt, majd a fölaprózott füzérpaprikát. Amint megbarnult, öntsük a fövő kadiba.
  3. Addig forraljuk, míg be nem sűrősödik.

< Kenyérfélék | A vegetárius főzés örömei | Saláták >

Page last modified on March 03, 2008, at 05:30 PM